De acordo com o AS, o internacional português tem como propósito perder um quilo por ano de forma a não aumentar a massa gorda e não perder a velocidade que lhe é tão característica, levando a cabo um plano de treino para perder peso e ganhar massa muscular e elasticidade. O jornal acrescenta que o avançado tem 7 por cento de massa gorda, quando o índice habitual num futebolista está entre os 10 e os 11%. Ao mesmo tempo, tem 50% de massa muscular, quando na maioria dos casos esse valor não ultrapassa os 46%.
Numa entrevista concedida ao ‘Chiringuito de Jugones’ Cristiano Ronaldo adiantou que não vai retirar-se nos próximos tempos, indicando mesmo que só pensa deixar o futebol em 2026. “Já disse que vou retirar-me com 41 anos. Tenho 23 anos de idade biológica.” Sobre o seu futuro no Real Madrid, e a tão aguardada renovação de contrato, optou por não abrir o jogo. “O futuro é agora, é a final de sábado, que há que jogar, ganhar e entrar na história. Isso é o mais importante. O futuro é o presente. E o presente é agora. O resto… há coisas que não dependem de mim”, referiu, contando depois como é a sua relação com o presidente, Florentino Perez. “Florentino dá carinho a todos. Não tenho de ser o melhor amigo do presidente; ele trata-me bem.” Ronaldo falou ainda sobre a possibilidade de Neymar se juntar aos merengues: “Neymar? Estou aqui há oito anos e fala-se sempre de 50 jogadores que vão chegar e, no fim, não vem ninguém. Em setembro hão de vir muitos e no fim os que chegam às finais são sempre os mesmos.
Author: Visão de Mercado
31 Comentários
Goncalo Gaia
Não conheço ninguém no futebol que trate tão bem do seu corpo como Ronaldo. Ao nível de LeBron na NBA.
Filipe22
E Tom Brady
Goncalo Gaia
Não acompanho futebol americano, mas acredito que Brady também cuide muito bem de si. Afinal de contas, tem quase 40 anos, julgo eu, e continua a jogar ao mais alto nível.
Filipe22
Faz 41 no verão.
E quer jogar pelo menos até aos 45…
Ele tem uma dieta muito mas muito bem planeada para tratar e recuperar o corpo da melhor forma possível.
E os treinos dele são diferentes da grande maioria dos jogadores da NFL, ele não procura ter os músculos densos, mas sim elásticos (ele explica isto melhor em várias entrevistas)
M'difh
Concordo completamente. LBJ e CR perderam os físicos brutais que tinham (comparando com a actualidade) porque foram aconselhados e porque acima de tudo e mais importante, quiseram aconselhar-se com especialistas para não baixarem o seu rendimento. Ao invés de terem grandes e fortes músculos, possuem-nos menos grandes e fortes mas muito mais resistentes, dai a tal elasticidade. Não têm tanta força e pujança como outrora mas maior resistência à fadiga, por isso mantêm o nível que apresentam à anos se é que não estão mesmo melhores até (factor experiência).
Cpt Obvious
Excelente comentário, só podia vir de um portista :P
Cpt Obvious
Ups respondi ao post do Tarik errado. Isto era para a resposta a explicar a idade biologica.
RuiCosta10
O expoente máximo de profissionalismo na história do futebol.
Joao Duarte
Pode-se acusar o Ronaldo de muita coisa, mas é impressionante a capacidade de resiliência e ambição deste homem. Depois de mais de 10 anos ao mais alto nível proferir estás declarações demonstra uma capacidade mental que é qualquer coisa de extraordinário.
Kacal
Bem, caso continue assim a sua idade biológica aos 41 anos poderá ser de 30 ou 31 e portanto ainda estaria bem. Claro que o corpo vai envelhecendo e não há milagres, mesmo com o profissionalismo e determinação de excelência do CR, mas acredito que até aos 38 anos pelo menos vai estar a grande nível e vai superar todos os níveis da história com rendimento numa idade dessas. É um orgulho e exemplo para todos nós! SIIIIIIIIIIII
Mantorras
Acho que quando a malta fala em marketing ao Ronaldo, tem a ver com estas noticias do “ele tem 23 anos de idade biologica”, “ele faz 600mil abdominais por dia nas ferias” e coisas do genero. Isto e um aparte.
Dito isto, Ronaldo e dos jogadores mais profissionais que me recordo, “o mais” ate… talvez, por respeito aos Zanettis e Maldinis, coloco a coisa no plural, mas Ronaldo nao ficara a dever nada a ninguem em profissionalismo. Ronaldo e ainda mais especial, por ter chegado ao topo ha muito muito tempo, de nunca se ter deslumbrado, por ter continuado a ser um profissional incrivel… Creio que outros, admiradores e mesmo companheiros de equipa, ao verem um craque do seu nivel, com as vitorias e titulos que tem, os anos no TOP mundial, continuar a treinar assim… a cuidar-se assim… e um exemplo. Daqueles que nao o diz apenas, mas demonstra. Sinceramente, creio que veremos mais e mais jovens jogadores a aparecer com esta mentalidade, querendo seguir o seu exemplo, por terem percebido que ha obcessoes boas na vida, desde que saibam injectar a frustracao dum (eventual) falhanco como motivacao, nao depressivamente, porque nem todos chegarao ao TOP, e creio tambem que Ronaldo sera usado por muitos treinadores pelo mundo fora, para chamar a atencao aos seus atletas do que realmente e ser profissional de futebol. Porque para se ser profissional de futebol, e preciso primeiro… ser profissional.
AngeloGJ
Duvido muito mas muito mesmo que vamos ver jovens seguir o exemplo do Ronaldo, os jovens cada vez mais cedo querem ingressar no futebol para ganharem dinheiro, é o espirito da epoca em que vivemos, as pessoas querem praticar desporto nao pelo amor, dedicacao, e vontade de serem os melhores mas porque querem ganhar MUITO dinheiro e ostentar, repara como hoje em dia tu tens os jovens da formacao (que outrora viviam essa fase com honra) em Portugal a exigir aos clubes fortunas para renovar os contratos e muitos inclusive estao dispostos a abandonar os clubes do “coracao” para irem para qualquer canto ganhar mais dinheiro, e nota tambem que tens jovens em clubes de alto nivel que epoca apos epoca vao descendo a nivel de qualidade fisica e tecnica (repara o caso do Pogba), e poderia te dar um montao de exemplos, mas a verdade é que Cristiano Ronaldo e Messi (nao o Messi do inicio da sua carreira mas este Messi mas adulto) nao sao somente os ultimos “verdadeiros fora de serie” do futebol mundial, sao tambem os ultimos samurais no que diz respeito a profissionalismo, dedicacao e amor ao desporto, DUVIDO MUITO que vamos ver nos proximos 10 anos jogadores de futebol com a mesma dedicacao e profissionalismo e qualidade, muito porque 99% dos jovens NAO sao profissionais, e muitos aos 20 anos ja sao milionarios (inclusive os putos em Portugal), o que lhes motivara entao depois de serem milionarios? …
DM
Essa dos “clubes de coração” não sai de moda. Vejamos, por norma os clubes que oferecem mais dinheiro também oferecem melhores condições, mais competição e por arrasto um maior desenvolvimento, a menos que estejamos a falar da Ásia e das arábias. Ora quer isto dizer que sair do “clube do coração” para um projecto mais aliciante só demonstra profissionalismo e ambição ao contrário do rejeitar propostas aliciantes para não sair da zona de conforto, o que não é nada profissional e ficar no “clube do coração” demonstra é amadorismo no verdadeiro sentido da palavra. É bonito para os adeptos um Totti acabar a carreira na Roma mas imaginem o jogador que teria sido se tivesse dado o salto… Ele demonstrou amadorismo (fazer algo por amor, neste caso jogar na Roma) e não profissionalismo.
Quanto aos jogadores que pedem contratos a sério para assinarem aos 16 anos?! Acho mal, deviam era aceitar um ordenado de CNS, num contrato de 5 anos com uma cláusula de craque de Champions… Noção!
Maior parte dos adeptos falam de profissionalismo e depois misturam com conceitos de amadorismo, um verdadeiro profissional não tem “clube de coração” enquanto é profissional. Ou o maior profissional na área da gestão tem um empresa de coração onde trabalha desde sempre? Não!
AngeloGJ
nao entendeste nada do que escrevi mas prontos
Mantorras
Entendo perfeitamente o que dizes, alias concordo, porque e um facto inegavel que e a isso que estamos a assistir. O que eu acho e que no mundo tudo precisa de tempo para calibrar. As novas geracoes serao cada vez de mais talento (mais e melhores condicoes) e mais competitivas (sera vez mais dificil chegar ao topo e manter-se), no sentido de que ha mais concorrencia. Hoje em dia ha mais campos espalhados por todo o lado, mais praticantes, treinadores com know how, etc, isso significa que no futuro, mais do que nunca, “dormir” sera cada vez menos possivel, e ser um atleta portentoso vai sendo cada vez mais “obrigacao”, porque e “mais facil”, porque a maioria sera, com melhores condicoes de treino, recuperacao, suplementos, programas nutritivos, etc, tudo fornecido pelo staff dos clubes, etc…
As novas geracoes tambem sonharao ser estrelas e nem todos se vao perder. No futuro, creio que muitos treinadores usarao o “vejam bem o que Ronaldo fazia e onde chegou, o trabalho da frutos”, porque ele e de facto o expoente maximo disso, e ver-se-a em qualquer clube do mundo, um treinador a algo como isto, quando falar com os miudos. Desses miudos, muitos que cresceram a querer ser como ele, a ver os seus golos e/ou a ouvir falar dele… e tentarao seguir o seu caminho.
Quanto ao resto, e ainda sobre o que disseste, eu espero que um dia os EUA facam ao futebol o que fizeram com NBA, NFL, NHL… e talvez depois as pessoas acordem para a vida, quando o futebol deles for melhor que o nosso… nao sei se acontecera, mas no dia em que aqui houver uma superliga, talvez la haja outra, e noutros continentes igual…
O futebol tem muitos sangue sugas que nao servem o desporto, os atletas ou os clubes. O futebol e um mundo criminoso como a maior parte das areas onde ha muito dinheiro, porque e demasiado apelativo. Um dia, talvez daqui a uns 15 anos, no maximo, o futebol tera muito menos espaco do que hoje na sociedade, e tera que mudar para ter atencao, a bem ou a mal. Os putos de hoje tem mil e uma diversoes e o futebol deixa de ser assim tao divertido quando comparado com outras que nao sao tao poluidas por gente fraquinha, cheias de violencia ou com regras que pararam no tempo… com falsidade nos resultados, com os seus idolos a nao passarem de miudos mimados, jogadores manhosos, anti jogo… isso tudo que retira a piada ao jogo, vai morrer, porque tudo no mundo evolui, pode e demorar mais ou menos tempo. Vai acontecer ao futebol o que aconteceu a religiao, enquanto os velhotes ainda vao a pe a Fatima, a malta nova vai dormir um soninho… Acho que o futebol do futuro sera mais serio, e os jogadores mais profissionais. E essa a tendencia na minha opiniao, mesmo tendo em conta, e concordando, com o que argumentaste.
AngeloGJ
Nao sei quando é que isso vai acontecer, nao sei mesmo, nos por exemplo EUA olham para o desporto de uma forma totalmente dos europeus, eles primam pela excelencia e nao teem medo de investir nessa excelencia, podemos dizer que no futuro os jogadores vao ter que seguir o exemplo do CR7 se quiserem singrar ao mais alto nivel mas apenas podemos dizer que os jogadores vao/teem que ser assim, a tendencia actual mostra-nos totalmente o oposto, pelo menos a nivel europeu, e eu nao vivo em Portugal e estou inserido num contexto onde o desporto é mais excelente do que em Portugal, conheco pessoalmente jogadores de futebol que muitos de nos vemos na TV e digo-te que a mentalidade é cada vez menos de ser excelente e é cada vez mais ostentar, se o paradigma nao mudar o futebol vai é ser cada vez menos profissional, ate o Mourinho concorda com essa tese, porque achas por exemplo que ele é tao critico dos seus jogadores? Porque ele mesmo ve e diz que os seus jogadores teem muito talento mas nao teem profissionalismo e dedicacao nenhuma, só estao preocupados em ganhar dinheiro, cometeu-se um enorme erro na Europa quando se introduziu a barbaridade de salarios que hoje em dia os futebolistas auferem…
Mantorras
Tudo o que dizes e verdade, mas a tendencia de tudo o que descreves como desviante e ser uma bolha e rebentar… o Mourinho tem dificuldade em lidar com miudos que preferem instagram e playstation a treinar porque lidava melhor com jogadores que so queriam jogar e treinar… mas atletas de excelencia, aqui e la fora, noutros desportos tambem, as novas geracoes estao recheadas de novos conceitos de vida e entretenime o, onde se enquadra tudo isso. E apenas viver diferente. Antigamente tambem havia ostentacao, nao havia era tanto para ostentar, mas Futres e Porches amarelos no futebol ha muitos, e isso nao impedia a paixao por jogar, e nao vai impedir no futuro…
Eu tambem vivo fora, tenho nao um mas varios amigos de infancia que sao hoje jogadores profissionais de futebol, outros nao sao mas deviam ser, conheco muita gente que chegou ao que considero elite e nao falo so de futebol nem apenas de desporto, e em todo o lado, e em todas as faxas etarias, em Portugal e la fora, vejo problemas de atitude e exemplos de atitude, bons e maus… e o CR7 e tuga ;)
AngeloGJ
Hum, MUITO DIFICIL, os jornais e os especialistas ate podem dizer que tem 23 anos de idade biologica (sei la o que isso significa, nao faz sentido nenhum mas prontos é a ciencia moderna) MAS a verdade é que epoca apos epoca vai se notando o desgaste fisico de CR7, como desportista sei quao exigente o desporto ao mais alto nivel é, e o futebol é um desporto que exige muito do corpo e da mente logo nao sei se o Ronaldo aguenta mais outros 8 anos no futebol (a nao ser que jogue 1 vez por semana) e para quem acha que tudo se vai resumir a eleminar gordura e aumentar massa muscular é preciso entender algumas coisas e dou-vos exemplo:
1. Quanto mais massa muscular temos mais oxigenio vamos precisar para “alimentar” esses musculos/massa muscular, o grande problema é que com o aumentar da idade vamos perdendo a capacidade de acumular oxigenio.
2. Se CR7 aumentar a massa muscular precisa perder mais peso e quanto mais peso perder mais fraco fisicamente vai ficar o que lhe vai dificultar a capacidade de acumular oxigenio para “alimentar os musculos”.
Resumindo, por mais que tente, o corpo vai cobrar-lhe essa divida, mas certamente veremos CR7 tentar ao maximo prolongar o seu legado no futebol mas ate aos 41, talvez só se terminar a carreira em Portugal ou na America, mas certamente que Ronaldo como desportista e atleta é um exemplo a ser seguido, mesmo que nao consiga chegar ate a meta dos 41.
M'difh
Idade biológica faz todo o sentido em ciências do desporto, pois avalia o metabolismo e a condição física em que o corpo está comparativamente à idade cronológica. P.e., quantas pessoas com 25 anos não possuem idade biológica de 45 e vice-versa, tudo depende do que fazemos com o corpo, equilíbrio de bons e maus hábitos. Falando concretamente eu com 26 anos tenho idade biológica de 14.
Com o avanço da idade nós não perdemos capacidade de acumular oxigénio, isso nem sequer existe, o corpo humano não acumula oxigénio porque necessita dele constantemente, senão éramos capazes de acumular tanto O2 que passaríamos dias sem respirar. O corpo não tem células e metabolitos para acumular O2 como a gordura (reservas energéticas).
CR está a ganhar massa muscular, está a transformá-lá reduzindo a % de gordura corporal como foi descrito acima. Para isto ele não preciso de perder muito peso ou até mesmo ganhar, basta perder 1 kg por ano, pois com o passar da idade o metabolismo do ser humano vai diminuindo o que faz com que a gordura corporal acumule mais facilmente (LeBron James está a fazer exactamente o mesmo). Quantos amigos meus não eram magros quando eram mais novos e se gabavam que comiam a porcaria toda e agora estão bem acima do peso. A capacidade de reunir O2 suficiente para os musculos não depende destes, mas sim do trabalho cardiovascular que um atleta faz, ou seja, se trabalharmos o pulmão e o coração iremos habituar o corpo a bombear sangue para os músculos que temos e adquirir a capacidade para oxigenar as células musculares. Um exemplo mais concreto disso são aqueles armários de ginásio com corpos gigantes mas que não possuem nem metade da capacidade pulmonar para aguentar com os músculos, pois pelo menos 75% destes exemplares não ligam patavina ao trabalho cardiovascular, tanto que se derem 3 murros seguidos ficam logo sem fôlego, não possuem caixa torácica que consiga suportar o aporte necessário de oxigénio para o seu peso e respectivos músculos.
Estou apenas a tentar elucidar algumas dúvidas e conceitos errados, porque o que foi descrito no post é totalmente verídico e como espectador e comentador assíduo deste blog gosto que o pessoal aqui ande sempre bem informado assim como eu tento estar.
Por fim, nesta fase da sua carreira comparo CR a LBJ (LeBron James), dois atletas que estão no lote super restrito dos melhores dos melhores nas suas modalidades, porque além de serem super inteligentes nas suas funções são dois desportistas que sempre trataram o seu corpo como o objecto mais valioso que têm na vida (todos nós deveríamos fazer o mesmo, sem o nosso corpo não estaríamos cá) e a prova disso é o nível e a longevidade que têm apresentado nas suas carreiras, ambas recheadas de recordes e títulos. Não é sorte, eles não são predestinados, são apenas e provavelmente alguns exemplos do maior profissionalismo que o desporto alguma vez teve. Também meto Messi neste saco, pois não dá tanto nas vistas a nível físico, mas acredito que apresentará qualidade e longevidade ao nível de CR e LBJ (quando lá chegar). Desde à uns anos para cá Messi viu que tinha de mudar os seus hábitos fora de campo para se manter no seu nível divino, e consegui-o. Outros nem tanto, por exemplo, Don Andrés, dos melhores médios que o futebol já viu, mas que baixou imenso o seu nível, talvez por algum desleixo na componente física, pelo avançar da idade ou muito provavelmente o que acontece na maioria dos casos, uma junção dos dois factores.
Saudações DesPortistas
R.Lopes
Fds, assim da gosto estar sempre aqui metido.
Belo comentário
Flavio Trindade
Excelente comentário Tarik.
Subscrevo por inteiro a parte do extremo profissionalismo de atletas como Cristiano ou Lebron ou o Brady.
Esse conceito é tantas vezes deturpado…
Ser profissional não significa chegar apenas a horas aos treinos…vai muito para além disso.
Michael Scofield
Assim vale a pena vir ler os comentários ? já aprendi alguma coisa muito interessante hoje ?
Mantorras
Deu para aprender bastante. Excelente.
leb8
Já para não falar que quanto mais massa muscular, maior é o metabolismo basal, e por consequência, mais queima de gordura em períodos de repouso
Rivelino
O Brady e o Cristiano só jogam no ataque. E desportos completamente diferentes
HeberPrincipe
Esta conversa é tão ridícula. Tem 23 anos de idade biológica e tem que ser poupado em tantos jogos?
touny71
Isso é a estória do ovo ou da galinha.
Apresenta esses níveis fisicos equivalentes a um indíviduo de 23 anos por ser poupado ;)
Fernando neves _36
Mostra ai uma pessoa igual com 23 anos então.
100Clubismo
Que exemplo de profissionalismo e dedicação. Ele tem uma anatomia e uma genética que lhe permitem ter um corpo saudável e rejuvenescido, porque acredito que não seja só dar no ferro.
A constante renovação e trabalho das células através da oxigenação e da queimada glicose, fá-lo ter uma morfologia única no mundo do futebol e, de facto, ser biologicamente jovem, o que é uma conversa estranha.
Aposto que em 2053 ele ainda vai jogar ao mais alto nível.
Bacano Driblador
Até aos 36 na Europa, e os seus restantes anos na MLS
psychomantis
Um exemplo para todas as pessoas, o melhor do mundo!
Tenho tanto orgulho em ser Português…